“Falhei na hora H e não sei o que fazer”: essa pode ser uma frase que você não escuta com muita frequência nas rodas de amigos, já que as pessoas têm vergonha de conversar sobre o assunto. Porém, se essa situação já aconteceu em sua vida, você sabe muito bem o quão desesperador pode ser não conseguir terminar um ato sexual.

O que muita gente não sabe é que esse tipo de situação é extremamente comum, tanto na vida sexual masculina quanto na feminina, quando a mulher, assim como o homem, perde a motivação pelo ato e, mesmo sem deixar transparecer, sente-se incapaz de dar prazer ao parceiro(a).

Quando falhar na hora H, lembre-se que você não é o único que já passou por essa situação. Se o fato ocorrer com maior periodicidade, será importante esclarecer os motivos dessa recorrência e procurar ajuda especializada.

O objetivo deste post é ajudar a identificar se é necessário auxiliar aqueles que pensam “falhei na hora h e isso vai se repetir” ou aqueles que têm medo de que isso um dia aconteça. Confira!

Causas de uma “brochada”

Estresse

O excesso de preocupação com o dia a dia ou a depressão, fatores que não envolvem problemas com questões sexuais, mas que atingem diretamente a psique, são motivos comuns para causar a falta de ereção.

Tente não pensar nesses problemas, esqueça suas atribulações e entenda que o ato sexual é um bom momento para não se preocupar com nada.

Ansiedade

Quando a pessoa tem medo ou ansiedade, o organismo produz a adrenalina. Esse hormônio vai para a corrente sanguínea e produz efeitos no corpo, como aceleração cardíaca; sudorese nos pés e mãos; secura na boca; sensação de “frio na barriga” e alterações intestinais.

A adrenalina diminui a espessura dos vasos sanguíneos, o que reduz o fluxo de sangue, fazendo com que o pênis amoleça.

Não tente apressar a penetração. Além de isso ser incômodo para a parceira, o fluxo sanguíneo também demora para fazer com que o pênis fique totalmente ereto. Aproveite esse momento para trocar carícias e aumentar o seu tesão.

Insegurança

Masturbação em excesso

É essencial conhecer o funcionamento do próprio corpo para um bom desempenho sexual. Porém, a masturbação em excesso pode diminuir o prazer pelo sexo, o condicionamento da atividade sexual e a sensibilidade.

Diminua a quantidade de vezes que você se masturba por semana ou evite se masturbar no dia da transa.

Formas de contornar a situação

Respire fundo

Reduza os níveis de adrenalina oxigenando as células por meio da respiração.

Não se descontrole

Não acelere os movimentos se o pênis começar a falhar ou se você já tiver começado a penetração, pois isso também aumenta a adrenalina..

Foque no parceiro

Perceba o que nela(e) é mais excitante e esqueça o pênis por um momento: mãos, pés e outros locais do corpo têm terminações nervosas que também dão muito prazer.

Nesse momento, fazer sexo oral em quem estiver com você pode ser uma boa maneira de terminar o ato sexual ou recuperar a ereção.

Gostou das nossas dicas e quer melhorar seu desempenho sexual? Curta nossa página no Facebook e receba nossas próximas postagens!